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情緒的毒，身體知道：從身體找到控制情緒的開關，跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見，啟動健康自癒力成本價

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令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，誠意推薦給大家看喔!

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內容簡介:

★《心裡的苦，身體知道》作者好評佳作，日本亞馬遜Amazon.com讀者4.5顆星讚譽
博客來書店★從2萬2千名病例所得到的實證，身體的症狀是在提醒我們「為自己而活」的訊號！

●肚子裡的脂肪是心煩氣躁的集合體
博客來網路書局●閃到腰是又氣又急所引起
●手乾燥呈現「都是我在忙…」的不滿
●消化不良是愛操心、想太多導致
●小腿僵硬通常人生也亮黃燈
●感冒可能是忍住不哭的副作用
●便秘其實是愛拖延的呈現
●頻尿是對資訊焦慮的反應

簡單動作做一做，改變身體的習慣，告別壞情緒！

轉念並不容易，如何放下憤怒、不安、悲傷、憂鬰、恐懼等負面情緒，只要改善身體的習慣、練習一些簡單動作，情緒立解，找回自在安定的自己。

●生氣時不管三七二十一先睡了再說，補肝兼消氣。
●改善脖子僵硬就能釋放忌妒及壓力，還能保養雙手。
●伸直手臂向前看，緊實上臂肌肉並擺脫猶豫不決。
●想哭就哭，排除身體濕氣，還能預防感冒。
●利用呼吸好好「吐出情緒」，真正鬆一口氣！
●放鬆肩膀，就能放下沒自信的沮喪感。
●按摩小腿肚，預防便秘，還能擺脫愛拖延的毛病。
●家裡打掃乾淨、丟掉不必要的東西，就能調整恐懼心理。
●抬頭挺胸走路，姿勢變端正，還能防堵憂柔寡斷的想法。

「情緒」累積過度會毒害身體！

生氣、煩躁、不安、悲傷、恐懼等情緒，就初期反應來說，是必要的存在，也是人類生存下去不可或缺的「功能」。但是，若持續抱持生氣、恐懼、不安的情緒，會帶給身體「毒害」！
博客來
作者從事連結心理與身體的諮商工作將近二十年，綜合心理學與生理學，以豐富的臨床經驗，解說情緒與身體之間的連結關係，告訴讀者「只要懂得調整心理就不易生病」的理由。

本書針對「生氣、心煩氣躁」、「猶豫、不安」、「悲傷、寂寞」、「憂鬱、無精打采」、「恐懼、害怕」等現代人最容易煩惱的五種代表性情緒，分別提出有效的應對法與消解法。

只要瞭解情緒的形成機制，以及對身體的影響方式，就能將「情緒的毒」趕出身體。拋棄不必要的情緒，讓自己神清氣爽，人生因此逆轉勝！

◆生氣、煩躁會影響肝臟運作，排毒不順身體易出狀況。
可能症狀：痔瘡、指甲剝離、貧血、經期不固定、腰痛、牙齦發炎、眼睛疲勞、淺眠多夢

◆愛操心、想太多會讓情緒鬱卒，傷到胃、脾臟、胰臟等消化系統。
可能症狀：反胃、腹痛、胃脹氣、消化不良、腹瀉、蕁麻疹、蛀牙、帶狀皰疹、經血量多、經痛
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◆悲傷、寂寞、失落易造成氣虛，影響肺和呼吸系統。
可能症狀：鼻塞、流鼻水、花粉症、便秘、氣喘、喉嚨痛、咳嗽、感冒、右肩痛、畏寒

◆憂鬱、沒精神就會不開心，不利心臟及循環系統。
可能症狀：失眠、倦怠無力、打呼、嚴重健忘、心悸、心律不整、左肩痛、易焦慮緊張、手腳冰冷

◆恐懼、提心吊膽會導致腎氣下洩，妨礙腎臟功能運作。
可能症狀：耳鳴、重聽、眩暈、白髮、掉髮、攝護腺炎、頻尿、腳踝扭到、腿部浮腫

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• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 自凝心平    新功能介紹
• 譯者：蕭雲菁
• 出版社：漫遊者文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/05/10
• 語言：繁體中文

情緒的毒，身體知道：從身體找到控制情緒的開關，跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見，啟動健康自癒力成本價

內容來自YAHOO新聞

近十年長征 新視野號可望揭冥王星面紗

（中央社邁阿密14日綜合外電報導）美國國家航空暨太空總署（NASA）無人太空船新視野號（New Horizons）經過近10年旅行後，今天近距離飛過冥王星，首度揭開這個遙遠星體的真面目。

大小大約相當於1架小型平台鋼琴的新視野號，被形容為歷來速度最快的太空船，目前的飛行速度為每小時3萬800英里（4萬9570公里）。

然而，隨著這艘耗資7億美元的太空船朝著太陽系最後一塊未被探知的領域前進之際，昨天也引發一些緊張和不安。

法新社報導，任務主要調查員史登（Alan Stern）說，這艘太空船有萬分之一機率與冥王星周圍碎片撞擊後毀壞。冥王星2006年重新分類為矮行星之前，一直被認為是太陽系中位置最遠的行星。

新視野號在格林威治時間11時49分（台北時間今天晚間7時49分），到達最靠近冥王星的位置。NASA已於美東時間上午7時30分（台灣時間晚間7時30分）開始轉播。

不過科學家要在幾個小時後，才能收到新視野號回傳的訊息，因為這艘太空船將忙著拍攝照片和蒐集資料。這是NASA自1970年代展開飛航探險任務以來，首度造訪未經勘探的行星。

新視野號預計將在格林威治時間20時20分傳送訊號回地球，不過科學家要在近5小時後才能收到。

因此NASA在新視野號飛越冥王星後約13小時，也就是在格林威治時間15日1時2分前，都不會宣布這艘太空船在與這顆天體高速相遇時，是否順利存留。

史登昨天說：「儘管我不會為此失眠，事實上，明天傍晚會有點戲劇化。」

他說：「在明天傍晚這個時間點前，我們無法肯定（新視野號）是否順利通過太陽系並躲過碎片撞擊。」（譯者：中央社劉文瑜）1040714

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/近十年長征-新視野號可望揭冥王星面紗-114533833.html

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